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Descripción:
Es una forma divertida y diferente de comer verduras y/o frutas, ¡perfecta para las meriendas!
Ingredientes
2 plátanos
1/2 piña natural
yogur natural / leche / agua
Espinacas frescas o congeladas
Semillas de chía
Preparación
Si las espinacas están congeladas, descongelarlas y escurrirlas bien para eliminar el exceso de agua y reservar.
Poner el plátano y la piña en una batidora o trituradora.
Añadir el yogur / leche / agua y seguir batiendo.
Incorporar las espinacas congeladas y triturar hasta que estén bien integradas.
Espolvorear algunas semillas de chía por encima.
Servir y tomar preferiblemente frío.
Modificaciones
Se le puede agregar yogur, agua, leche, bebidas vegetales,... Su cantidad es variable, va en función del gusto.
Se pueden cambiar las frutas y verduras por otras.
Se le puede añadir un poco de jengibre.
Se puede prescindir de las semillas de chía.